2011年10月06日

うつ状態から回復ふるため

うつ状態から回復ふるため

なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ!「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方!プチ認知療法
下園先生は、常々「うつを治す魔法は無い」と言っています。ディスク1を見た人は、うつを理解するために
基本知識を身につけました。後は、感覚や行動を通じて、その感じ方考え方を身体に定着させていく訓練を
行いましょう。

考え方を変えろ、というのが従来の認知療法の訓練のやり方でした。
下園先生は、気力の低下しているうつ状態の人が「考え方を変える訓練」を行うと、返って落ち込むことが
多いことに気が付いたのです。

そこで先生は、不安や焦りを抑え、自分を認め自信を回復し、ゆっくり確実に回復するための訓練メニューを
開発しました。多くのメニューから自分にあったものを取り入れればいいのです。
本編では、その中でも最もクライアントの評判の良いものを厳選して、詳しく紹介します。

誰でもできる簡単回復レッスン

日々の生活の中にゆったりとしたリズムを取り入れていきます。
一番効果のある方法を2つほどピックアップしてご紹介します。

いろんな不安対処の方法

たくさんの方々から要望のあった不安の対処方法をまとめています。
この方法を知ることであなたの心がふわっと軽くなります。

実に93パーセントの人がおろそかにしている呼吸法

実は正しい呼吸法を知ることで、ずいぶん体調が変わってきます。
この呼吸法は反響が多く、是非あなたも実践してください。

身体感覚を取り戻すことによって自信を回復する方法

体の感覚を元に戻します。普通のカウンセラーは身体感覚までは目を向けません。
通常は、精神から治療を行っていきますが、体と心のバランスが崩れていたらどっちか一方を
改善しても、真の改善にはなりません。

首をリラックスさせる訓練
胸をそらす訓練

身体感覚の中には、首や胸が重要となってきます。
どのように訓練するかを学び、実践していってください。
誰でも簡単にできるので、体に負担がかかることはありません。

もう大丈夫です!

単なる医学的な知識ではなく、実践を通じて洗練されてきた「本当に役に立つ知識」。
それを知っているか、知らないかは大きな差になってしまいます。

家庭の医学という赤本が昔の家ならばどこにでもあったように
これからは、プチ認知療法のDVDがあなたを助ける道具になります。

学校の試験でも事前に答えが分かっていれば、 誰でも100点を取ることができます。

中学生の頃を思い出してください。
先生が「明日試験をします!」という場面を一度は経験したと思います。
もし、そこで先生が答えを事前に教えてくれたとしたら・・・


満点を取ることは難しくありませんよね。

答えだけ覚えていけばいいのです。
難しいことを考える必要はありません。

うつから脱却するのもテストと同じです。
はっきりとした答えがあるのです。

答えが分かっていたら、当然、抜け出せる確率は高まります。

うつから抜け出せる人、抜け出せない人との違いはそのテスト答えを、
知っているのか
の違いだけです。

お見合い

覚える必要などありません。迷い悩んだらDVDを見てください。
あなたは、それを見て前に進むだけでいいのです。

以上が「うつの悪循環から独力で脱出する新しい考え方 プチ認知療法」
の中身になります。


もう無理をする必要はありません!


「うつが瞬時に治る」、「これをするだけで治る」などと宣伝しているものは、明らかに“まがい物”です。
もっともらしい宣伝をしていますが、それに乗って一つのことを集中的に努力してしまうと、ほとんどの場合
失敗し、自信を失い、うつが悪化します。

うつの時には、「無理」は、禁物です。焦っているので無理してでも治したい気持ちはあるでしょう。
でもそれは焦ってダイエットして、リバウンドし結局もっと太り(悪化し)、
あきらめ自信を失う失敗と同じことになります。

このDVDは、そんな失敗を避けるための工夫が施されています。
いろんなメニューを用意し、自分の好きな時間に、好きな項目だけ実践すれば良い。
そこに、下園先生の講義をDVDにして皆さんにお届けする真の目的があります。
なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ!「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方!プチ認知療法


数千人が元気を取り戻してきた「うつ病から抜け出すプチ認知療法」


1日30分の学習で中国語が話せるようになる
誰でも英語ペラペラになれる6ステップ英会話学習法
最短距離で話せるようになる英会話訓練法
posted by うつ(鬱病)から at 15:56| 福井 ☁| うつ鬱病から解放 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

現代のうつの特性

現代のうつの特性

なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ!「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方!プチ認知療法
現代の「うつ」の特性をお話します。
どんなときに「うつ」状態になってしまうのか、どういうことがきっかけで「うつ」のモードが発動してしまうのか。
これを知ることであなた自身の原因を探ることが可能になります。

この他にも・・・うつの大敵「疲れ」についてレクチャーしています。

「疲れていた」という自覚を持つために。
蓄積疲労を気がつかない理由
感情で疲労する理由と対処法
普通の「不安」とうつの「不安」の違いを理解しよう!
日常の出来事の積み重ねで疲労する
疲労を麻痺させるシステムが誤作動する
疲労していても他人と比べてしてしまうメカニズム

いろいろな方向性から「うつ」を丸裸にしていきます。
以上がディスク1です。ディスク2では、さらにディスク1で学んだことを生かして
あなたが元気を取り戻すことが可能になるレッスンをしていきます。
なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ!「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方!プチ認知療法


数千人が元気を取り戻してきた「うつ病から抜け出すプチ認知療法」


不眠症で悩まずにぐっすりと眠る方法


なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ!「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方!プチ認知療法

ワキガ・ワキ汗完全撃退プログラム
バストアップしたい
posted by うつ(鬱病)から at 15:53| 福井 ☁| うつ鬱病から解放 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

最短でうつを克服する方法をお教えします。

最短でうつを克服する方法をお教えします。

なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ!「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方!プチ認知療法
私がこのサイトを立ち上げた理由はとても単純です。

うつ病で悩む人がとても多いから。

そして、その悩みを克服してもらうためです。

うつ病を克服するって言うけど、そんな簡単なものじゃない!」

とあなたは思うかもしれませんね。

でも安心してください。
下園先生は、これまでいろんな人のうつを克服するお手伝いをしてきました

10年以上うつで苦しんでいる人。
睡眠薬を飲んでも2時間おきに目がさめる人。
毎日襲ってくる不安におびえている人。
復職と休職を繰り返している人。
何度も自傷行為に走ってしまった人。
何度も再発を繰り返している人。

実は、うつから抜け出すことは、あなたが思っているよりもずっと簡単なことです。
世の中のうつで苦しんでいる人たちのほとんどが、
自分で自分の首をしめているだけなのです。

これまでに多くの人たちがうつを克服した下園先生のうつ治療法をお伝えします。

下園先生は、ご自身も「うつ」になった経験に基づき、今までの認知療法とは違い、
誰でもどんな人でも実践できるような独自の治療法である、「プチ認知療法」を構築しました。

その治療法は広くメディアにも紹介され、最新の治療法として注目を浴びています。

「信じられない・・・」

あなたはそう思うかもしれません。
実はうつから脱出するには、大切なコツ(秘密)があるのです。

この手紙を読んでいくうちに、 きっとあなたも「自分にもできる」と思っていただけるはずです。

ただし、真剣に「うつ」に向き合う気持ちのない方は絶対にこの手紙は読まないでください・・・

なぜなら、うつを克服するにはちょっとした勇気が必要だからです。
今の自分から変化するという勇気が・・・。

さあ、準備はよろしいですか?

私の“うつ”も治りますか?

今この手紙読んでいるあなたは、薬を飲んでいるかもしれません。
カウンセリングを受けているかもしれません。

でも、頑張っているのに改善が見られない・・・
自分に自信をなくしている状態かもしれません。

しかし、下園先生は、長年にわたり多くのクライアントと一緒にうつと戦ううち、
その「頑張り」が逆にうつを悪化させていることに気づいたのです。

言い換えると「頑張る方向」が違うのでうつが治らないのです。

下園先生は、上手に頑張るための方法をまとめ、「プチ認知療法」として
世の中に紹介してきました。

下園先生の多くのクライアントがプチ認知療法を取り入れ、
ぐんぐん改善に向かっているのです。

きっと、このお手紙が、あなたの“うつ”を克服する大きな一歩になるはずです。

誰にも分かってもらえない・・・

自分が「うつ」状態ということは、誰にも分かってもらえない・・・
こんな悩みを持ったことがあるかもしれません。

「うつ」は、外から見てもいたって普通の状態に見えます。
なんら普通の人と変わりません。

現在「うつ」で苦しんでいることを会社の人も、周りの友人、親さえ理解してくれない。
そんな悩みを持っている方が多いのが事実です。

本当は、内面では辛い症状に対して戦っているのに。
内面では傷つきやすくなっていたり、不安に悩まされていたりするのに。

「うつ」になったことは決して恥ずかしいことではありません。
心の強い人だって、楽天家の人だって誰でもなる可能性があるのです。

TVで「うつ」は心の弱い人がなるものだ!と
無神経なことをいう人を見たことがありますが
原因は別のところにあることを知らないのです。

どうすれば、「うつ」から簡単に
抜け出すことができるのか?

あなたはきっと病院でもらった薬を毎日飲んだり、
また定期的にカウンセリングを受けているのではないでしょうか?

その結果はいかがでしたか?
あなたが望む改善が得られたでしょうか?

多くの方が思うように改善しないもどかしさや
不安に苦しんでいるのではないでしょうか?

でも安心してください。

どうすればうつから脱出することができるのか?
そのすべてを公開いたします。

私は下園先生のおかげで10年間苦しんだ「うつ」から抜け出すことが出来ました。
しかし、当時は本当に毎日が辛く苦しい日々を過ごしていました・・・
その当時のことを少しだけお話しますね。

すべて順調だったはずが・・・

私は34歳で結婚して子供が2人、毎日バリバリ働いていました。
責任感が強く、頼まれた仕事は何でもこなしました。
いつの日にか、私は上司や同僚に頼りにされる存在になっていました。
本当に幸せな毎日を過ごしていました。

そんなある日、私は思いがけない失敗をしてしまったのです。
それがもとで会社に大きな損失を与えてしまいました。

人一倍責任感の強い私は自分を責めました。
「なんであんな失敗をしたんだ!」
「私の責任でみんなに迷惑をかけてしまった・・」

私は、その失敗を取り戻そうと今まで以上に頑張りました。
夜遅くまで残業して、朝は一番に会社へ行きました。

そんな生活が6ヶ月ぐらい続いたころでした。
突然、吐いてしまったのです。
その時はなにか悪いものでも食べたのかな・・
ぐらいで気に留めなかったのですが、同じようなことが続くようになりました。

そして明らかに何かおかしいと思うようになった私は、
病院で診てもらうことにしました。

あきらかに「うつ」ですね・・・

先生にこう言われてしまったのです。
今でもあの日のことをはっきりと覚えています。

その日から私と“うつ”の長く、辛い戦いが始まりました。

私は思い切って会社を休職して、治療に専念しました。
しかし・・・

毎日欠かさず薬を飲んで、定期的にカウンセリングを受ける毎日・・・
それでも一向に改善しない、良くなっている気が全くしなかったです。

「先生、いつになったら治るんですか?」
そんな問いかけに先生は「じっくり時間をかけていきましょう。」

そんな言葉しか返してくれませんでした。

友人も心配して何かにつけて励ましてくれるんですが、
その励ましの言葉を聞くたびに落ち込んでいきました。

昼も夜も言いようのない不安な気持ちが私を支配します。
夜も寝れなくて朝方まで起きていたり・・・
とにかく毎日が辛くてたまりませんでした。
もう死んだ方がましだとさえ思っていた時期もありました。

このままずっと「うつ」と付き合っていかないといけないのかな?
もう治らないのかな・・・

私はどんどん落ち込んでいきました。

それから状況が一変し、
私は10年間苦しんだ「うつ」から解放されました。

ある出会いにより、私の人生は大きく変わりました。
私は「うつ」から解放されたのです。

いったいどうして10年間私を苦しめていた「うつ」から抜け出すことができたのか?

その理由は、下園先生が構築した「プチ認知療法」を実践したからでした。

私はある友人の勧めで下園先生のセミナーに出席しました。
そこで先生が話されていた内容に驚きました。

なぜうつになってしまったのか?
どうしてうつが治らないのか?
どうすればうつから最短で抜け出すことができるのか?

今までバラバラだったパズルのピースがはめ込まれていくような・・
長い長いトンネルの先に一筋の光が見えたような・・
そんな気持ちだったことを今でも覚えています。

あれから1年になります。

今では、うつを克服して元気な自分を取り戻すことが出来ました。
10年間の辛い苦しみから抜け出すことができたのです。

その後、私はこの治療法をうつで悩んでいる人たちに試してもらいました。

すると・・・
今まで家から一歩も出ることが出来なかった人たちが
私と同じようにぐんぐん回復して、
元気に会社に行くことができるようになったのです。

もちろん、この人たちはすべて「うつを克服することが出来ない・・・」と悩んでいた人たちです。

つまり、正しい知識があれば誰でもうつを克服することができる
ということを私は確信したのです。

その後、このプチ認知療法を試した多くの人が
「はっきりとうつが改善した!」という実感を得て
感謝の声を送ってきてくれています。
うつを克服できそうです!
吉田隆 様(38歳)

こんにちは。
私は、7年前に仕事のストレスからうつを発症してしまいました。
本当に辛い毎日で、不眠、不安感、自己嫌悪が激しく、
このまま一生治らないかもしれないと思っていました。

そんなある日、偶然このプログラムを知る機会があり実践してみました。
結果は、自分でも驚くほど効果がありました。
うつ状態というものがはっきりと理解でき、
今の自分の状態がどういう状態なのかがわかりました。

そして、どうすればうつを克服することができるのかということが分かりました。
希望の光が見えたような気持で本当にうれしかったです。
徐々に気持ちが楽になり、不安な気持ちもほとんどなくなりました。

うつを克服できそうな気がします!ありがとうございました。

私は、本当に下園先生に感謝しています。
このプチ認知療法のおかげで私をはじめ、多くの人たちが「うつ」を克服すことが出来たのです。

その後、私の中でこの治療法を1人でも多くの方に伝えたい!
今現在、うつに苦しみ、悩んでいる人に知ってほしい!
そう思うようになりました。

このような気持ちが日に日に強くなり、無理を承知でお願いに参りました。

「先生の治療法を詰め込んだDVDプログラムを作らせてください」

下園先生は、「うつ」に悩み苦しんでいる方の助けになるのなら・・・
と快く承諾いただけることができました。

現役心理カウンセラーである下園先生がご自身も「うつ」になった経験と、
多くの人々の悩みをサポートしてきた経験を元に構築した最も効果的で最も結果がでる方法。
自分いじめを卒業して、うつから最短で抜け出すためのDVDプログラムが完成しました。

「どんな内容になっているの?」

はい、それでは具体的にDVDプログラムの内容をご紹介します。

プログラムでは実際にうつで苦しんでいる方に参加していただいて、
セミナー形式で行いました。

ディスク1では、実際に回復するための作戦、訓練に入る前のウォーミングアップ。
「うつ」の基礎知識を学ぶことで、ディスク2で学ぶ回復するための作戦、訓練に入りやすくなります。
なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ!「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方!プチ認知療法


なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ!「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方!プチ認知療法


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posted by うつ(鬱病)から at 15:49| 福井 ☁| うつ鬱病から解放 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

うつ病から抜け出すプチ認知療法

うつ病から抜け出すプチ認知療法

なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ!「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方!プチ認知療法







数千人が元気を取り戻してきた「うつ病から抜け出すプチ認知療法」そのすべての方法を手に入れましょう! 「病院に通っているのに良くなっている気がしない」 「元気な頃の自分に戻れない・・・」 「毎日が辛くて仕方がない・・・」 でも、もうあなたは大丈夫です。


なぜ、多くの方が、「うつ病」から抜けることができないのか?そして、治らないと思ってしますのか? いくつもの問題をことごとく解決してきた心理カウンセラーが、あなたの「うつ病」を解放するお手伝いをします。


しつこい水虫を10日で元から解決
水虫 みずむし 治しましょう。
posted by うつ(鬱病)から at 15:47| 福井 ☁| うつ鬱病から解放 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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